睡眠日志-260805

2026年8月5日

指標	值	指標	值
起床時間	06:56	是否清醒賴床	否
白天是否小睡	否	嘗試入睡次數	2
上床時間	23:58
上床時間	00:53

昨晚還是沒有嚴格遵守規則，3點過上床其實沒有很快睡著，但我沒有再起床了，接近4點才真正睡著。我實在有點恐懼了，4點睡7點起，也就是說我只能睡3個小時。心裡想著狗命要緊，默默把7點的連續鬧鍾關掉了。

早上不到7點醒了，嘗試了下感覺睡不著了。我還是太高估自己的睡眠了啊。

白天困得沒法工作，在工位上頻頻犯困。一到晚上又不那麼困了。奇怪，我沒有作息紊亂為什麼晚上反而沒有困意？不過疲憊感還是有的，入睡應該不會太難。女友睡前總在和別人打遊戲，被忽略的感覺讓我異常煩躁。我可以加入她們，但就算加入也會被孤立，反而是越靠近越痛苦吧。她似乎沒有想過這個遊戲也可以單和我一起玩的。最近老是被這些瑣事困擾，遲遲無法入睡。起來躲到客廳沙發，睡得意識模糊又滾回床上了，開始為自己的情緒感到可笑。為什麼老是在意一些無關緊要的事情。這次終於睡著了。