睡眠日志-260804

2026年8月4日

指標	值	指標	值
是否清醒賴床	否	嘗試入睡次數	1
白天是否小睡	否	最終上床時間	23:46
夜間清醒次數	0	起床時間	07:41

今天看上去還可以…昨天白天沒睡午覺，下午困死了，還要強忍住不能打盹。晚上回家也很早就困了，還是等到接近12點才睡。上床的時候都忍不住笑出聲來了，睡覺怎麼可以這麼幸福。

12點女友進來的時候我幾乎已經睡著了，但迷迷糊糊還是聽到她說了句什麼，然後我起來上了個廁所繼續睡，很快睡著了。奇怪的是手環沒有記錄下來入睡時間，它認為我4點才睡著…

7點被鬧鍾震醒，無視，繼續睡。連續3個鬧鍾之後終於清醒一點了，開始天人交戰。我應該起床了，但我好困，我感覺我翻個身就能繼續睡。最終還是沒起來…誰能忍住抱著女朋友香香軟軟的身體再躺會的誘惑呢。我沒有再入睡，一直到7:40客廳的空調定時自動打開，我才發現我又被騙了，還能再睡只是錯覺。掙扎著起來洗漱，一邊考慮要不要延遲起床時間。再說吧，盡力而為就是了…起來後腦袋暈乎乎的，我感覺我還沒有徹底清醒，茫然地看著女友上下忙活，呆坐在沙發上。

草草吃了點東西，又開始犯困了。想到中午也不能睡午覺，感覺好難熬，好想直接跳到晚上…不過晚上反而相對沒那麼困，所以CBTI才要求白天忍住小睡把睡意留到晚上吧。