睡眠日志-260803
| 指標 | 值 | 指標 | 值 |
|---|---|---|---|
| 是否清醒賴床 | 是 | 嘗試入睡次數 | 3 |
| 白天是否小睡 | 是 | 最終上床時間 | 02:58 |
| 夜間清醒次數 | 3 | 起床時間 | 09:00 |
第一條睡眠日志。昨天白天還沒開始計劃，所以沒有遵守睡眠守則，有小睡。
對我來說最難的部分在於早起。最近已經連續幾天沒睡好了，早上是可以睡著的。我設置了4個7點到7:04的鬧鍾，竟然直到鬧鍾重復第二次，7:23才被震醒（手環鬧鍾）。這時繼續睡的誘惑太大了，我有很大概率睡著。但很多時候我睡不著也會感覺自己能睡著，然後一直賴床。我開始猶豫了，甚至起床後都在考慮要不要去掉固定起床時間。今天這種情況不再睡會我懷疑我還能不能上班…
不過結論還是必須固定起床時間。如果直接從規則裡去掉，我賴床的阻礙又會小一層。如果真的到了撐不住的時候，身體會自己想辦法的。今天加強了認知，繼續執行計劃。