睡眠日志-260803
| 指标 | 值 |
|---|---|
| 是否清醒赖床 | 是 |
| 白天是否小睡 | 是 |
| 尝试入睡次数 | 3 |
| 最终上床时间 | 02:58 |
| 夜间清醒次数 | 3 |
| 起床时间 | 09:00 |
第一条睡眠日志。昨天白天还没开始计划，所以没有遵守睡眠守则，有小睡。
对我来说最难的部分在于早起。最近已经连续几天没睡好了，早上是可以睡着的。我设置了4个7点到7:04的闹钟，竟然直到闹钟重复第二次，7:23才被震醒（手环闹钟）。这时继续睡的诱惑太大了，我有很大概率睡着。但很多时候我睡不着也会感觉自己能睡着，然后一直赖床。我开始犹豫了，甚至起床后都在考虑要不要去掉固定起床时间。今天这种情况不再睡会我怀疑我还能不能上班…
不过结论还是必须固定起床时间。如果直接从规则里去掉，我赖床的阻碍又会小一层。如果真的到了撑不住的时候，身体会自己想办法的。今天加强了认知，继续执行计划。