《内在动机》这本书有一篇奇怪的推荐序，叫作“奖赏会伤人”，说它奇怪是因为读起来不像那种文绉绉的商业互吹推荐序，反而像严肃的正文内容¹。还没读这本书，已经被这个序吸引了。

上世纪末的一些心理学研究表明，外部奖励并不一定会起到正向激励作用，反而可能降低积极性。因为一旦对外部奖励建立预期，奖赏程度就需要不断地超出预期才能保持激励效果。这是典型的多巴胺机制，一旦奖励不足预期，面临的则是奖赏回路²的清算：连原本愿意做的事也不乐意了。

我想起一个老电视剧情节：富婆看上了一个健身教练，但他有一个青梅竹马。富婆就接近这个女生，给她钱花，渐渐拉高了她的消费水平，再慢慢降低'资助'，但女生已经回不去了，抱怨男友挣不到钱，最后健身教练伤透了心投入富婆怀抱，爱慕虚荣的女生发了疯。

杨绛说男女之间最高级的爱，是看离开以后的成果。似乎最高级的'害'也如此？所以如果你想报复一个人的话，就加倍对他好？🤣

最近在客户现场，经常参加各种会议。由于项目需要甲乙丙方协同，参与人员非常复杂，大家都包装得十分专业，就连鄙人这个没有写过后端代码的也摇身一变成了资深开发人员。

作为丙方的小卡拉米参会我基本都在划水，本来以为自己很菜有点紧张，但会上看到大佬们为一点鸡毛蒜皮的破事反复沟通，精英们被问到细节也会露怯，突然发现整个项目就是一个草台班子，有种观看“雨水落下是否会砸死人辩论会”的喜感。当然我是没勇气问他们有没有淋过雨的😅

然后我发现一个被广泛使用的汇报小技巧：故意把前半段介绍得很详细，然后抛出两个争议点，再反复讨论，然后“被迫”把剩下的内容压缩在最后十分钟，把真正重要的问题糊弄过去。毕竟很多时候下面人担心的事情对领导来说其实并不重要，也就混过去了。

但汇报混过去了并不会让烂摊子变好，总是要有人缝缝补补的。那么烂摊子谁来收拾呢，真的好难猜噢🙃

酒店的房卡只给一张，必须插在房间才能通电。但我出去洗衣服、拿快递这种短时长的，出门回来电视、音响、空调全都会重启。

正好房间窗户对着中庭，我灵机一动，直接从窗户翻出去，成功逃脱封锁✌️

就是有点不体面。

出差来到了芜湖，自然是要逛一逛周边的。本J人¹在旅行计划上却是相当的随意，虽然非要做攻略我也能做个七七八八，但一想到要算时间，就懒懒地放弃了，小红书随便扒拉了个攻略就完事了。

本来想的是今天上午去博物馆，晚上芜湖古城，下午随缘，所以我把酒店定在了古城附近。结果今天睡了个大懒觉，10点半起来洗漱，出门到目标酒店已经快12点，干脆先吃个饭。下午磨磨蹭蹭出门了，一看博物馆竟然离我这么远？直接换成中山路步行街，愉快地坐上了地铁1号线。

要想了解一个城市，去坐它的一号线就好了。芜湖的一号线是地面上的轨道交通，和重庆的轻轨差不多，我看着便多了几分亲切。不过我还没来得及多做观察，便被一个小湖吸引了，毕竟水边天然就让人生出玩乐的心。我决定在下一站下车。巧的是导航也让在下一个站下了，看来目的地也很近嘛，那正好了。

鸠兹广场站下了地铁，我又被其它东西吸引了，是一尊鸟铜雕。不远处的碑文写着一篇古鸠兹记，原来“鸠兹”这个充满古韵的名字正是芜湖的古名，汉代时因长芜藻才得名芜湖。“鸠”指一种鸟，古时助人务农，“兹”则是滋养的意思。

凑近了拍照。听到路过的一位女性对孩子说，“你要不要和神鸟拍张照？”我围着铜雕转了几圈，心里咀嚼着“鸠兹”两个字，对芜湖这座城市有了更厚实的认知。

镜湖（地铁上看到的湖）就在鸠兹广场边上，但下来凑近了看反倒觉得平淡，沿着湖便去了中山路步行街。普普通通的商业街，不过人流不错，想找个饮品店坐着喝点东西，很少有空位充裕的。话说芜湖的星巴克感觉好多诶，路过的两三个商圈每一个都有，而且中山路这边转角就又有²。

这时候窝囊的J人基因开始作祟，没有计划我不知道去哪了，百无聊赖地在中山路到处乱窜，有的地方都经过好几次了…然后我突然发现一家店叫詹记桃酥，觉得耳熟，噢这不是之前笔友给带的特产吗？怎么在这里也有？我甚至心里闪过一个念头我是不是被骗了…然后我才想起笔友是安徽人，而我现在在安徽🙃oh好耶，这下知道给家人们带什么特产了！本地人严选😌

这次我行动力拉满，当即要了地址激情下单。提着特产回酒店时刚好碰到来取件的快递员。好险，按我的经验他们不会这么快的来着🫠

接下来又到了艰难的觅食环节。下午斥巨资在麦当劳单点了个麦旋风，然后可恶的电商平台就给我推便宜的下午茶套餐了😡一怒之下我选择了…开发票。没准给报销呢🦀🦀手机上浏览了几分钟没有看到想吃的店，我决定接受风险，线下觅食。芜湖古城总不能饿着我吧。

正打算去古城，突然脑子一抽想起小红书推荐晚上去滨江公园，一看距离也不远，嗯，来都来了…速速出发。然后一公里的步行我感觉走了好久…虽然和我迷路有关…然后江边黑漆漆的一片，我连路都要看不见了！诶，人家说的晚上是傍晚啦…🙃而且滨江路你晓得的吧，那走进去了，可不是马上能出来的噢，你得走完一截才能回到大路。我饿了…又黑又饿…终于走出来了，路边亚洲蹲着打车去古城…哎其实夜晚江边也还不错啦，至少能看到江水和长江大桥，还是放个图吧：

来过，但我要走了。

芜湖古城还是比较热闹的，虽然我对古城古镇什么的已经彻底祛魅了，不过没有期待反而容易满足？进来又看到詹记了，这个店在这边很多，而且都排着队结账。正好饿了，尝试了两个他们家的小龙虾月饼，好吃。没有吃太多，我打算再找点东西吃。不过在觅食这件事上我完全没有天赋，被图片哄着买了味道一般的赤豆酒酿、腰子饼，肚子不太饿了食欲像退潮般消解，便再没吃别的。

古城闲逛，没有刻意找就看到了网红芜湖墙：

我发现它好像怎么拍都拍不正！强迫症表示很难受。我怀疑建筑根本不对称，并且“芜”字也有点跛脚走路的倾斜感。芜湖〜好烦〜

归也，归也。

最近在芜湖出差，突如其来的工作变化打乱了我的生活节奏，而且加班加得写Blog的灵感都没了🫠不过好处是我的失眠问题突然解决了，完全不担心睡不着，也没有早醒困扰了。虽然过两天我适应节奏又会反弹就是了…

酒店餐厅就在我住的一层，去吃早饭直直地走出去，快到餐厅才想起忘了换掉拖鞋。Everen说衣着得体是尊重他人，我觉得很有道理。这个世界上不懂得尊重的蠢货已经够多了，如果能少我一个的话我很乐意做点什么。于是出于对世界的尊重，我回去换了得体一点的鞋。

初中历史老师讲近代史的时候，也讲到尊重这个词。他说尊重的意思是选择尊重，其实也可以选择不尊重。当时大概是讽刺侵略者对社会名流保留一定的“尊重”但实际上不过是施舍性的圈养？中学的时候我不喜欢历史，不过我还是记住了这句话。

所以，我也可以选择不尊重这个世界。尽管理由只是我今天下班太晚而已。我决定明天穿拖鞋去吃早餐¹：

我要艹这个世界。

最近从同事手里交接了个活，是需要频繁跟客户打交道的事情。我感到厌烦，因为对接客户总是需要找原负责人，各种上下文严重缺失，精力全耗费在找人上了。另外早期参与的人飞书被客户添加为了内部成员，而现在项目接近尾声，再走审批流程太过繁琐，我只能用别人的账号操作。

我用着别人的VPN账号，别人的聊天软件，做着别人的事，我突然发现，我好像成为了另一个人。大家有事情仍然会找到原负责人，而我躲在后面不用面对客户压力，也不用做汇报，怎么感觉莫名有点爽呢。

突然想到《诡秘之主》里的无面人，像提线木偶一般操作着不同的身份，真正的主体躲在背后。有时候我感觉自己也是一个“无面人”，不同时候扮演着不同的身份，躲在这具躯壳里通过小窗户往外面看。不是说眼睛是心灵的窗户嘛，那心灵就是我的居所咯？听上去有点像象与骑象人¹，只不过认为理性和情绪能够分庭抗礼会不会有点太乐观了？大象失控的时候骑象人那点力气根本不值一提。可是理性部分拥有智慧，擅长迂回作战，这么看好像也合理了，各有短长。哈哈，其实我没看过这本书。加入待读吧。

说到看书，又想起Sol那篇刺眼的文章，让我承认自己根本不爱看书。虽然我从不在社交活动上标榜自己爱看书，但内心还是认为自己喜欢看书的吧，并且有种隐蔽的优越感：看啊，世界上这么多蠢货，我这样爱看书爱思考的人多么高贵呀。这篇文章毫不留情地掀开了遮羞布，让我不得不重新审视自己。刚刚正好也精准命中他说的心理活动，“哎呀最近各种烦心事太多啦，好久没认真读书了”，让我想起小时候在讲台上竞选纪律委员时被人指出我没有戴红领巾的故事...

那我当然不能坐以待毙，我要为自己狡辩🤣。虽然我知道Sol批评的其实是虚伪的社交包装和自我标榜，不过正好借机反思一下好了。

喜不喜欢看书和看书的频率并没有直接关联，我认为喜欢的意思是「这件事带给我的体验是好的」。比如跑步，即使我一年半载没有跑，我仍然可以认为我喜欢跑步，因为我享受跑步的过程。如果非要从频率上来评价喜不喜欢的话，我认为更应该关注它的持续性，看他是否一直在做这件事，即使中间有大片空档但他永远不会放弃。所以我仍然认为我喜欢看书，虽然我一年都看不了几本。不过看书这个事情好像和别的爱好不一样，因为大家其实喜欢的是看「自己喜欢的书」，而不是看书这个行为本身？

所以下次和朋友聊到看书，我可能还是会来一句，“其实我挺喜欢看书的，就是最近太忙了，好久没静下来认真读书了。”或许我应该多选一些小说来读？这样数据上可能会显得我更爱读书一点🤣，毕竟读小说没那么费神。不过那样就真的被Sol给批评到啦。

相册终于支持动态照片啦！

来看猫咪〜

今天来聊聊亲密关系里的注意力分配。

想要知道一个人爱不爱你，最简单的办法就是看他的注意力分配优先级。有句话说“时间和金钱流向的地方就是热爱所在”，人的注意力是有限而宝贵的资源，总是优先分配给真正重要的对象。

前年短暂地合租过几个月，隔壁房间是个女生，偶尔会有个男生过来。房间隔音一般，我偶尔能听到他们的交流声，虽然听不真切。有一天我突然听到女生在哭，然后声泪俱下地控诉男生说他老打游戏，男的也急了，说那你也不能丌※⍉仝亍佧拷λ¹啊，我猜大概是女的给他断网或者拿他手机了。我在想这哥们真惨啊，不过我也很惨，被他们吵得根本睡不着。然后我就在想他们为什么吵架，emmm虽然好像不关我的事。

游戏对注意力的占用非常高，尤其是网络游戏，几乎是独占注意力：实时性强，外人无法沟通，无法交互，还会产生噪音。被冷落的人会感觉被隔离在另一个世界。真正讨厌游戏本身的女生应该很少吧，她们讨厌的是被忽视，是伴侣的注意力更多地分配给别的东西而不是她，尤其是被偏爱的是其他某个人的时候。人最怕对比了，你问他有多爱你，多少是没有度量的；但你问他更爱哪一个，答案是很明确的。伴侣通常被期望爱对方甚过其他人，当看到的事实与期望不一致就会痛苦而愤怒，感到背叛。

如果注意力是无限的，这些问题都不会存在，每个人的需求都能被满足。但当注意力捉襟见肘时，优先级就暴露了。她需要陪伴，希望有限的时间先分配给她，而他选择和别人打游戏，要么是朋友优先级比她高，要么是认为打游戏比陪她更有价值，足以抵消优先级顺序。哪一个都是难以接受的。

当然注意力并不等同于时间，难以精确度量，比如双方各自做着一些可打断的事情，看上去注意力没在对方身上，但共处同一空间的存在感也是注意力的一部分，对方能够感知到你，知道随时可以抢占注意力和你说话、互动。这也是一种安全感。如果注意力长时间被别的东西“独占”，你就从他的世界“消失”了。

那么注意力观测的时间周期是多久？一天。睡觉时大脑会把白天的经验转化为认知和记忆，在同一天内观感是最容易扭转的。所以如果你注意力有限又不想让伴侣失望，根据峰终定律²，有个小秘诀是睡前把更多注意力分配给伴侣，最糟糕的是在入睡前做最忽视伴侣的事。如果你也困扰于伴侣讨厌你玩游戏，不妨试试睡前留出半个小时拥抱安抚Ta，让Ta感知到你对Ta来说很重要。

昨天在新闻上看到一个词“干婚”，指夫妻在法律上维持婚姻关系，但实际上缺乏情感交流和亲密互动，生活上各自独立、如同陌生人的婚姻状态。如果注意力持续缺位³，大概就会变成这样的关系吧。最近看《最完美的离婚》，里面有个角色说离婚是正在通往幸福的标志，最悲哀的是形同陌路的夫妻。虽然我并不十分赞同，不过离婚当然也是一种选择就是了…

注意力管理不止在亲密关系中有意义，任何人际关系都适用。愿意分配注意力给你的人大概率愿意跟你合作；对你吝啬注意力的人通常没有耐心理解你的表达，总是快速得出肤浅而油腻的结论；还有“你听我说”派，专门掠夺别人的注意力来满足自己的表达欲。你的注意力很宝贵，远离掠夺你注意力又不肯付出的人。

读书时班里关系好的女生喜欢一起去上厕所，其实我也挺喜欢有人一起去的，不过一般男生不会刻意互相邀请一起如厕吧（？）。

为什么女生更喜欢一起上厕所呢，难道是因为她们更容易忘记带纸，同行可以降低系统性风险？或者从男生的角度看，雄性更容易把靠近的人当作敌人？等等，我为什么要思考这么无聊的问题…

如果是一个人，我喜欢优先使用离门口最近的槽位。但是和别人一起的时候，我会视情况选择顺位第二个或者更后面的，把尊贵的首位留给客人（？）。至于我去哪一个就要看亲疏关系了，如果是不太熟的同事之类的，我会至少间隔一位，以示尊重；如果是很熟的人我会选择临位，表示亲切，乐意交流。当然大多数时候他们都不会选择我礼让的尊位🤣我就当作谦让了🙃如果坑位很多我却跑到最后一个位置，那说明我和对方相处起来并不愉快，希望赶紧结束离开。当然这一切都是厕所没人的情况，如果有人那还是舒服完事要紧😅

所以下次嘘嘘的时候如果有人选了第二个位置，大方地选择尊位吧〜[眨眼笑]

Blog新增了NOW页面，我会在这里定期更新最近在做的事喔〜